Bir kaşık dondurma, bir yudum sıcak çay ya da soğuk havada derin bir nefes... Hassas dişlerin varsa bu küçük anların nasıl ani bir sızıya dönüşebildiğini iyi bilirsin. Diş hassasiyeti çoğu zaman minenin incelmesi ya da diş eti çekilmesi sonucu, dişin iç tabakasının dış uyaranlara açık hale gelmesiyle ilişkilidir. İyi haber şu: Günlük alışkanlıklarında yapacağın küçük değişiklikler bu rahatsızlığı ciddi ölçüde hafifletebilir. Unutma, hassasiyet bir gecede oluşmadığı gibi bir gecede de geçmez; amaç, dişini yıpratan alışkanlıkları tek tek azaltmak ve minenin daha fazla incelmesinin önüne geçmek.
Fırçalama şeklini gözden geçir
Hassasiyetin en sık gözden kaçan nedenlerinden biri, yanlış fırçalama. Dişlerini ne kadar sert fırçalarsan o kadar iyi temizlendiğini düşünüyorsan, durum tam tersi: Sert fırçalama mineyi aşındırabilir ve diş eti çekilmesini hızlandırabilir.
- Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullan.
- Bastırarak değil, nazik ve küçük dairesel hareketlerle fırçala.
- Hassas dişler için geliştirilmiş diş macunlarını dene; bu macunlar düzenli kullanıldığında fark yaratabilir.
- Kılları yayılmış fırçayı yenisiyle değiştir; yayılmış kıllar hem kötü temizler hem diş etini yorar.
- Ara sıra aynanın karşısında fırçalamanı kontrol et; çoğu kişi farkında olmadan hep aynı bölgeye fazla bastırır.
Asitli yiyecek ve içeceklere dikkat et
Narenciye, gazlı içecekler, sirkeli soslar ve meyve suları mine yüzeyini geçici olarak yumuşatabilir. Bu yiyecekleri hayatından tamamen çıkarman gerekmiyor; birkaç küçük önlem yeterli:
- Asitli bir şey tükettikten hemen sonra dişlerini fırçalama; ağzını suyla çalkalayıp bir süre bekle.
- Asitli içecekleri uzun süre yudumlamak yerine daha kısa sürede bitir.
- Gün içinde bol su içmek, ağzındaki asidin dengelenmesine yardımcı olur.
- Asitli içecekleri pipetle içmek, sıvının dişlerinle temasını azaltabilir.
Sıcak-soğuk geçişlerini yumuşat
Hassas dişler ani sıcaklık değişimlerinden hoşlanmaz. Buz gibi bir içeceğin hemen ardından sıcak bir şey tüketmek sızıyı tetikleyebilir. Soğuk havalarda ağızdan nefes almak bile hassasiyeti artırabilir; burnundan nefes almaya özen göstermek basit ama etkili bir alışkanlıktır. Çok soğuk yiyecekleri ağzının hassas olmayan tarafında tüketmek de gündelik hayatta işini kolaylaştırabilir. Bu tür küçük ayarlamalar kulağa önemsiz gelse de gün sonunda hissettiğin sızlama sayısını gözle görülür şekilde azaltabilir.
Diş sıkmayı hafife alma
Gece farkında olmadan dişlerini sıkıyor ya da gıcırdatıyorsan, bu durum mineyi aşındırarak hassasiyeti artırabilir. Sabahları çene yorgunluğu, şakaklarda ağrı ya da dişlerde düzleşme fark ediyorsan bunu diş hekiminle mutlaka paylaş; gerekirse dişlerini korumak için gece kullanılan özel plaklar değerlendirilebilir.
Ne zaman diş hekimine görünmelisin?
Günlük önlemler çoğu hafif hassasiyeti yatıştırabilir; ama bazı durumlar daha derin bir sorunun işareti olabilir:
- Hassasiyet haftalardır sürüyor ve azalmıyorsa,
- Tek bir dişte yoğunlaşıyorsa,
- Herhangi bir uyaran olmadan kendiliğinden ağrı geliyorsa,
çürük, çatlak ya da eski bir dolguyla ilgili bir sorun söz konusu olabilir. Bu ihtimalleri evde ayırt etmek mümkün değildir; kesin değerlendirme için bir diş hekimine başvurmayı erteleme. Hekimin, hassasiyetin kaynağını belirledikten sonra koruyucu uygulamalardan gerekli tedavilere kadar sana uygun seçenekleri anlatacaktır. İhtiyacın olursa bukmi'de diş polikliniği randevusu birkaç dakikada alınıyor.